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Beneficios de la hidroterapia

Equipos que ayudarían a rehabilitar sus rodillas si padece algún malestar.

El cuerpo del ser humano constantemente es sometido a cargas de trabajo, unas de baja intensidad, otras que demandan un esfuerzo más enérgico. Dependiendo de las actividades que se realicen y cómo se llevan a cabo, las rodillas se irán afectando poco a poco, ésta parte del cuerpo en especial es sensible y complicada.

Un ejemplo de debilitamiento de rodillas se debe cuando una persona carga cosas pesadas como rutina diaria de trabajo; empacadores, cargadores, entre otros, se ven dañados de manera seria, sobre todo si no se tiene el cuidado con el manejo de ciertos objetos.

Otro caso es cuando una mujer usa tacones de forma regular y se ha comprobado médicamente que tanto columna como rodillas se van desalineando de su forma natural, provocando con el tiempo, dolores recurrentes e intensos; los ortopedistas recomiendan que el uso de este calzado se disminuya paulatinamente por el bien de las articulaciones, sin embargo como es bien sabido, el tacón para la mujer es considerado una indumentaria clásica y elegante, es difícil que se prescinda de una prenda como esa. Entonces solo queda la recomendación de un cuidado de rodillas por otras vías.

Los deportistas amateur o practicantes de diferentes deportes ocasionales, aún así sea en fines de semana, se ven claramente propensos a sufrir lesiones, de mínimo o máximo grado. Por lo tanto estas personas requerirán de una evaluación médica, y en el peor de los casos una operación. Más adelante se tendrán que someter a un proceso de rehabilitación.

En el mayor de los casos, un buen ortopedista incluirá dentro de la recuperación, una rehabilitación mediante el agua, en la cual se pueden realizar varios ejercicios para ayudar en el óptimo fortalecimiento de la rodilla afectada.

Como tip, te nombraremos 5 ejercicios básicos que podrás realizar en una alberca e incluso en una tina de hidromasaje:

  1. Realizar en agua profunda (desde la cintura hasta el pecho) caminata de forma recta o en círculos, de 3 minutos o más.
  2. Apoyándote en una orilla y manteniendo el cuerpo en posición horizontal y boca abajo, podrás hacer patadas (como si estuvieras nadando normalmente), 30 segundos, 4 repeticiones.
  3. De la misma forma que la anterior, sólo que en posición boca arriba.
  4. Apoyándote en la orilla, pondrás la pierna en 90° y harás flexiones hacia delante y hacia atrás durante 30 segundos por rodilla, 4 repeticiones.
  5. Apoyándote en una orilla, podrás hacer flexión de pierna (semi-sentadillas) 10 veces, una sola repetición.

Éstos son ejercicios básicos que te ayudarán a tener una recuperación más efectiva en tus articulaciones, y que mejor que en una tina de hidromasaje H2O TEK.

Cabe mencionar que las acciones antes mencionadas no se limitan solamente a rehabilitaciones, sino que se pueden tomar como parte de un ejercicio diario en caso de dolencias en esa área del cuerpo, de esa forma se podrían evitar futuras lesiones en esa parte del cuerpo tan sensitiva.

Tina recomendada:

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