Cómo prescindir de las pastillas para dormir y obtener un óptimo descanso
Es frustrante para el ser humano no poder conciliar el sueño de manera adecuada, y vaya que es un problema de salud, después de todo, el proceso de dormir óptimamente es una de las facetas de la vida más importante para nosotros. Si no descansamos bien durante la noche, es probable que las afectaciones se manifiesten a lo largo del día, incidiendo directamente en el desempeño de nuestras actividades diarias. De hecho, hay expertos que aseguran que esas “horas pérdidas” de sueño ya no se vuelven a recuperar, sea verdad o no, lo que sí es cierto, es la importancia de descansar bien durante las horas de descanso.
Consecuencias de no dormir bien en el ser humano
Obesidad y peso corporal. Así es, aunque no lo creas, el dormir bien tiene que ver con la quema calórica de grasas, y es que durante la fase del sueño, es cómo se quemarán más; sin duda te sentirás con más ligereza cuando te levantes al día siguiente. Si no descansas bien en tus horas de sueño, es probable que incentives a una eventual obesidad.
Afecta la conducta. Una de las consecuencias de que no duermas adecuadamente, es un daño a la psique de tal forma que despertarás con un mal humor, después de todo, tu mente te estará diciendo que necesita descansar más. Eso además, desencadenará otros problemas conductuales que podrían afectar tus relaciones sociales e incluso profesionales.
Rendimiento en el estudio o trabajo. No dormir bien afecta a las neuronas, las encargadas de conectar todas las áreas del cerebro humano. Es por ello que el coeficiente intelectual puede resultar en riesgo, llevando a un mal desempeño escolar o profesional.
Los beneficios del humidificador en la vida diaria
Es posible que en ciertas estaciones del año se presenten condiciones climatológicas que provoquen unas condiciones bajas de humedad. Esto resultará en una incómoda sensación térmica y en una contraproducente sequedad de nuestro cuerpo. Por ello, es cuando en estas situaciones entra la utilidad de los humidificadores. Asimismo, si usted vive en un lugar cuya ubicación geográfica tenga un clima preponderantemente seco, es esencial que se ponga a instalar tales dispositivos de humidificación.
Cuando despierta, ¿ha notado que su garganta se encuentra reseca y con cierto dolor? Esto sucede cuando nuestras mucosas resienten las condiciones de sequedad de exteriores e interiores. Esa resequedad eventualmente llevará a los molestos ronquidos, que de acuerdo a especialistas, son unas de las causas por las cuales no se descansa bien durante la noche.
Precisamente con el humidificador, al expedir el vapor hacia el ambiente de nuestra recámara, nos permitirá respirar mejor en el lapso de la noche, ayudándonos a tener una calidad de sueño más placentera.
Otro beneficio palpable del aparato de humidificación la podrán percibir las personas que poseen ciertas enfermedades respiratorias crónicas, como el asma, sinusitis, rinitis u otras alergias. Por lo regular esta gente sufre de resequedad en sus mucosas y fosas nasales, llegando a ser más susceptibles que las personas relativamente sanas o que no tienen problemas respiratorios crónicos. El dispositivo de humidificación, al humedecer el ambiente, permitirá a los afectados respirar bien, y sobrellevar de mejor forma sus afecciones. Sin duda, también dormirán adecuadamente durante la noche.
Si usted tiene una piel muy sensible, que a la mínima baja de humedad se reseca y además corre el riesgo de obtener eccemas, entonces usted podrá observar la ventaja que tiene el humidificador en su casa u oficina. Tal humidificante mantendrá su piel debidamente humedecida, humectada, a tal grado que es probable que no sea necesario usar cremas hidratantes.
También los niños pequeños y bebés podrán percibir una mejora en su respiración, y más durante las noches. Por ello algunos especialistas recomiendan fervientemente que en el cuarto de los nenes se ponga un dispositivo de humidificación, para que duerma tranquilo y con la debida respiración.
