Uso de piscina para tratamiento de s\u00edndromes generales:<\/p>\n
La alberca es una zona ideal de recreaci\u00f3n social o familiar, que sin duda es altamente beneficioso para nuestro sistema, ya que ayuda a ejercitarnos y mantenernos activos. Pero la nataci\u00f3n va m\u00e1s all\u00e1 de eso, ya que los beneficios pueden ser realmente sustanciales.<\/p>\n
Al punto de ser recurridos por especialistas m\u00e9dicos para el tratamiento de afecciones o lesiones, como ejemplo, la mayor\u00eda de los ortopedistas, al tratar una lesi\u00f3n de rodillas, tobillos o dem\u00e1s articulaciones, implementan al paciente rutinas de gimnasio y ejercicios en la piscina<\/a><\/strong>, mediante flexiones, movimientos ondulatorios, entre otros.<\/p>\n Las actividades como las terapias acu\u00e1ticas responden a la posibilidad de compensar algunas patolog\u00edas en el cuerpo humano.<\/p>\n Asimismo las descompensaciones musculares se pueden rastrear de acuerdo a los s\u00edntomas o se\u00f1ales que son desencadenados por las distintas enfermedades; por ello, es trascendental el saber c\u00f3mo ser\u00e1 la funci\u00f3n muscular dependiendo del des-acondicionamiento f\u00edsico y c\u00f3mo \u00e9ste repercutir\u00e1 en nuestra anatom\u00eda.<\/p>\n Por ejemplo, los m\u00fasculos est\u00e1ticos (t\u00f3nicos) o tambi\u00e9n llamados posturales son los que se encargan de estabilizar nuestro cuerpo, ya sea en reposo o en movimiento. Estos m\u00fasculos en su mayor\u00eda pertenecen al tronco del cuerpo, como el recto anterior del cuadric\u00e9ps (regi\u00f3n abdominal), los m\u00fasculos oblicuos, adem\u00e1s de isquiotibiales, aductores, entre otros.<\/p>\n Los expertos recomiendan realizar ejercicios en el agua para fortalecer dichas partes, sobre todo en aquellas personas que padecen de dolores cr\u00f3nicos en espalda, en el \u00e1rea de la columna vertebral.<\/p>\n Un ejercicio com\u00fan para el alivio de los posturales es la caminata en el agua, utilizando varias profundidades de la alberca, esto ayudar\u00e1 a relajar las articulaciones.<\/p>\n Por otro lado est\u00e1n los m\u00fasculos f\u00e1sicos o din\u00e1micos, \u00e9stos a diferencia de los t\u00f3nicos, no cuentan con una masa considerable de musculatura, m\u00e1s bien su principal prop\u00f3sito es la de contraer din\u00e1micamente las coyunturas por medio de movimientos espec\u00edficos.<\/p>\n Por su naturaleza ligera y poco resistente, no necesitan aguantar el estiramiento muscular, solo con que efect\u00faen el movimiento del cuerpo.<\/p>\n Algunos de estos m\u00fasculos son el gl\u00fateo mayor, deltoides, romboideos, tr\u00edceps braquial, entre otros; es normal que con el tiempo y por la demanda de movimientos \u00e9stos de vayan debilitando, por ello es esencial que los m\u00fasculos f\u00e1sicos aumenten en potencia, fuerza y que logren una condici\u00f3n aer\u00f3bica adecuada mediante ejercicios en piscina<\/a><\/strong>, a trav\u00e9s de movimientos din\u00e1micos y potentes como nataci\u00f3n.<\/p>\n Los s\u00edndromes o des\u00f3rdenes generales como la osteoporosis (fragilidad en el sistema \u00f3seo por la reducci\u00f3n de la densidad de los tejidos de los huesos); fibromialgia (dolores cr\u00f3nicos musculares con s\u00edntomas de cansancio y fatiga); poliartrosis (afecci\u00f3n degenerativa m\u00e1s com\u00fan que se presenta en m\u00e1s de 4 articulaciones).<\/p>\n Des\u00f3rdenes post-operaci\u00f3n e inmovilizaciones extensas y otras m\u00e1s neurol\u00f3gicas como la psicastenia (tipo de neurastenia o depresi\u00f3n que engloba fobias, obsesiones, angustias, sentimientos de extra\u00f1eza ante el mundo e inhibici\u00f3n intelectual o social); sedentarismo (modo de vida poco activo que puede originar problemas cardiovasculares).<\/p>\n Terapias para tratar los s\u00edndromes generales en la alberca<\/p>\n Asimismo la respiraci\u00f3n es transcendental, ya que entre mejor lo hagamos, las actividades a realizar ser\u00e1n mucho m\u00e1s f\u00e1ciles; por eso, se recomienda hacer ejercicios previos de control de las v\u00edas respiratorias, para estar listos en la ejecuci\u00f3n de la terapia.<\/p>\n Posteriormente se podr\u00e1 efectuar la flotaci\u00f3n est\u00e1tica, ya sea en solitario o asistido por una persona, para que salga correctamente este ejercicio, es esencial la relajaci\u00f3n de nuestro cuerpo, para que la densidad del agua fluya con nuestro peso y contracci\u00f3n muscular, la respiraci\u00f3n es muy importante.<\/p>\n Los giros acu\u00e1ticos son una gran opci\u00f3n en la que se desarrolla un sentido de la propiocepci\u00f3n, es decir, la sensaci\u00f3n y percibimiento de nuestras partes corporales, como m\u00fasculos, huesos entre otros, con respecto a un medio, en este caso el acu\u00e1tico.<\/p>\n \u00c9stos se har\u00e1n con m\u00e1s confianza conforme vayamos conociendo m\u00e1s el entorno terap\u00e9utico. Igualmente, los ejercicios de lanzamiento y recepci\u00f3n de alg\u00fan objeto, nos ayudar\u00e1 a trabajar los miembros superiores, mientras se ejercite nuestra coordinaci\u00f3n en el agua, adem\u00e1s de que es una actividad muy entretenida y social.<\/p>\n Los ejercicios de saltos son actividades que fortalecen nuestras piernas y columna vertebral, adem\u00e1s de generar una confianza importante con el medio, sin embargo, hay que recurrir al cuadro de diagn\u00f3stico o al especialista en cuesti\u00f3n para que no represente un riesgo. Los saltos pueden ser desde la orilla de la piscina<\/a><\/strong>, o desde un trampol\u00edn de altura baja\u00a0 emplazado a un costado de la misma.<\/p>\n En el siguiente art\u00edculo seguiremos profundizando en las terapias para el tratamiento de s\u00edndromes generales, como ejercicios de marchas, desplazamientos, actividades espec\u00edficas, entre otros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uso de piscina para tratamiento de s\u00edndromes generales:<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26311,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1165],"tags":[],"class_list":["post-26310","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26310","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26310"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26310\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26311"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n