{"id":26243,"date":"2016-09-22T14:23:48","date_gmt":"2016-09-22T14:23:48","guid":{"rendered":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/?p=3686"},"modified":"2023-03-07T17:08:31","modified_gmt":"2023-03-07T17:08:31","slug":"los-beneficios-del-bano-de-vapor-para-combatir-los-ronquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/los-beneficios-del-bano-de-vapor-para-combatir-los-ronquidos\/","title":{"rendered":"Los beneficios del ba\u00f1o de vapor para combatir los ronquidos"},"content":{"rendered":"

Consejos para evitar la apnea mientras est\u00e1s dormido.
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Como ya sabemos, el buen funcionamiento de nuestro sistema respiratorio es esencial para nuestra salud. Es com\u00fan que a lo largo de nuestra vida se nos vayan presentando problemas respecto a esta parte importante de nuestro cuerpo, afecciones como bronquitis, tos, alergias e incluso en algunas personas, el asma.<\/p>\n

Todo lo anterior descrito es trascendental tratarlo con el m\u00e9dico de confianza y combinarlo con recetas caseras que pueden ser de mucha utilidad, tal vez eso lo tratemos m\u00e1s adelante como temas a seguir.<\/p>\n

Se ha demostrado que los ba\u00f1os de vapor pueden ser muy beneficiosos para tratar de erradicar aunque sea parcialmente esos defectos respiratorios, incluyendo adem\u00e1s los que tienen que ver con problemas de apnea o de ronquidos.<\/p>\n

La apnea es un trastorno que dificulta el paso libre del aire por nuestras v\u00edas respiratorio, dificultando as\u00ed el sue\u00f1o. Las personas que sufren de apnea severa pueden tener este trastorno durante una parte de la noche importante.<\/p>\n

Precisamente esa obstrucci\u00f3n genera que resoplemos o ronquemos, lo que sin duda se vuelve una molestia para aquellas personas que duermen junto a nosotros. A\u00fan m\u00e1s, esto nos produce que no tengamos la calidad del sue\u00f1o necesaria, y como consecuencia no descansemos adecuadamente. En ese sentido, podemos determinar algunos consejos:<\/p>\n

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  1. El ingerir alcohol puede ser un detonante para la aparici\u00f3n de apneas, por ello es altamente recomendable no consumir en exceso, para ello se puede recurrir a un especialista para reafirmar.<\/li>\n
  2. A la congesti\u00f3n nasal por catarros se le puede atribuir el cl\u00e1sico ronquido mientras dormimos, ya que por obvias razones se obstruye el paso del aire por las napias. Para tal caso, es necesario acudir a un m\u00e9dico para la receta de antigripales y anticongestivos, aunado a terapias de ba\u00f1o de vapor<\/a><\/strong> con eucalipto, que sin duda auxiliar\u00e1n a nuestro sistema respiratorio.<\/li>\n
  3. La forma en que se duerme durante la noche podr\u00eda ser un factor, ya que una deficiente base o colch\u00f3n har\u00e1 que se adopten malas posturas, incrementando la roncadera. De ser as\u00ed, lo mejor es adquirir un colch\u00f3n nuevo, adem\u00e1s los especialistas del sue\u00f1o recomiendan voltear el colch\u00f3n cada tres meses, para que la presi\u00f3n en los resortes sea m\u00e1s distribuida y no se afecte dicho elemento con el pasar del tiempo. Igualmente existen almohadas que sit\u00faan mejor la zona de la cabeza y cuello para el \u00f3ptimo descanso.<\/li>\n
  4. Tabique nasal: Una situaci\u00f3n delicada es la de tener el com\u00fanmente llamado tabique desviado, muchas personas la padecen y no solo las hace tener dificultades para respirar mientras se duerme, sino en el mismo transcurso del d\u00eda. Como complemento la mucosidad se satura a\u00fan m\u00e1s, impidiendo el paso del aire. Lo m\u00e1s recomendable es ir con un especialista otorrinolaring\u00f3logo, para que diagnostique y sepa qu\u00e9 es lo que se debe hacer, en el peor de los casos se precisar\u00e1 de una operaci\u00f3n para acomodar el tabique nasal donde se supone pertenece. De no ser posible por el momento, lo mejor es optar por remedios como la constante vaporizaci\u00f3n, as\u00ed como preparar soluciones salinas para la activaci\u00f3n de la respiraci\u00f3n, tanto en d\u00eda como en noche.<\/li>\n
  5. Cebolla, salvia y vapor: La cebolla para ingerirla en forma de zumo, \u00e9sta deber\u00e1 ser cortada en peque\u00f1os trozos, para posteriormente hervirla en agua durante 10 o 15 minutos; hacer esto un par de horas antes de dormir puede beneficiar mucho. (En caso de no agarrarle el gusto, se le puede agregar un tanto de az\u00facar morena). Por otro lado, las hojas de salvia tambi\u00e9n se pueden hervir para su consumo, justo antes de ir a la cama. Como ya mencionamos, un ba\u00f1o de vapor<\/a><\/strong> con esencia de eucalipto, menta o valeriana ayudar\u00e1 a despejar las v\u00edas respiratorias, o en su defecto, por lo menos hervir agua en un recipiente y aspirar el vapor del mismo que se vaya generando, con la ayuda de una manta o trapo.<\/li>\n
  6. Frutas y verduras: estos dos elementos aceleran el metabolismo de tal forma que dormimos mejor en las noches, tanto manzanas como zanahorias, entre muchos otros tienen que ser consumidas en el d\u00eda como el nutricionista aconseja.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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