{"id":26083,"date":"2016-12-06T16:14:06","date_gmt":"2016-12-06T16:14:06","guid":{"rendered":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/?p=3781"},"modified":"2023-03-07T16:35:29","modified_gmt":"2023-03-07T16:35:29","slug":"uso-de-la-piscina-para-mejorar-la-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/uso-de-la-piscina-para-mejorar-la-autoestima\/","title":{"rendered":"Uso de la piscina para mejorar la autoestima"},"content":{"rendered":"

Beneficios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos de la nataci\u00f3n en nuestras vidas.<\/strong><\/p>\n

En anteriores art\u00edculos hemos recalcado la importancia que tiene la acuaterapia y la piscina<\/a><\/strong> en las personas que se ven afectadas por ciertas enfermedades musculares y en los huesos, as\u00ed como el p\u00e1rkinson y otros.<\/p>\n

Antes era muy complicado acceder a una buena alberca para siquiera desenvolvernos en otro tipo de ambiente (por lo menos en la ciudad). Ahora eso ya no resultar\u00eda tan complicado debido a la existencia de clubes deportivos y \u00e1reas de recreaci\u00f3n acu\u00e1ticas p\u00fablicas, aunado a la gran oferta de albercas para el hogar.<\/p>\n

Ahora vamos a hablar de uno de los beneficios entre los muchos que existen en torno a la hidroterapia; favorecimiento de autoestima. Es inherente en el ser humano el sentirnos bien con nosotros mismos, ya lo dice un viejo adagio: \u00c1mate a ti mismo, para poder amar a alguien m\u00e1s.<\/p>\n

Y es que es normal que en algunas situaciones o circunstancias de nuestra vida, lleguemos a pensar si lo que hacemos est\u00e1 bien, si como nos vemos es como nos aceptan, entre otras cuestiones. Lo importante aqu\u00ed es empezar a tomar medidas para contrarrestar esa falta de autoestima que a veces se puede presentar en nosotros o en alg\u00fan ser querido.<\/p>\n

Expertos en el tema aseguran que las endorfinas que son las que estimulan la felicidad, pueden ser activadas por medio de la ejecuci\u00f3n de varios ejercicios\u00a0 como la caminata, trotar, gimnasio, hacer flexiones, e incluso practicar algunos deportes como el f\u00fatbol, b\u00e1squetbol, voleibol, y por supuesto la nataci\u00f3n, entre muchas otras.<\/p>\n

Est\u00e1 comprobado que la nataci\u00f3n influye de manera muy positiva en todos los aspectos para las personas e incluso algunos animales terrestres, desde lo f\u00edsico hasta lo mental y espiritual. Por ello algunos puntos esenciales de sus beneficios psicol\u00f3gicos:<\/p>\n

    \n
  1. Relajaci\u00f3n: Tan solo el hecho de meter nuestro cuerpo en el agua templada de una alberca, nos otorga una relajaci\u00f3n excelente, posteriormente podremos hacer los ejercicios de manera tranquila y a nuestro ritmo. Si a la nataci\u00f3n le agregamos una sesi\u00f3n de masaje corporal, entonces los m\u00fasculos se deshar\u00e1n de esas tensiones desagradables.<\/li>\n
  2. Confianza: Sin duda, la confianza se ver\u00e1 aumentada, porque vamos a estar m\u00e1s seguros con nuestro cuerpo y m\u00e1s serenos cuando realizamos ciertos movimientos. Asimismo nuestras reacciones se ver\u00e1n incrementadas, y por ello, nuestra autoestima mejorar\u00e1.<\/li>\n
  3. Calidad de sue\u00f1o: El estr\u00e9s inherente de nuestras actividades cotidianas podr\u00eda mermar un poco la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o durante la noche, por ello se recomienda que por lo menos dos veces a la semana y despu\u00e9s de la jornada laboral, acudamos a una piscina<\/a><\/strong> para practicar la nataci\u00f3n, con eso la calidad del sue\u00f1o mejorar\u00e1 sustancialmente.<\/li>\n
  4. Respiraci\u00f3n: Los expertos en yoga aseguran que saber respirar es la clave para que nuestro cuerpo entre en un bienestar, y la nataci\u00f3n precisamente es una actividad que nos disciplina a saber respirar mejor, ya que nuestros pulmones se ejercitan.<\/li>\n
  5. Sexualidad: Hacer cualquier tipo de ejercicio o deporte, mejora la resistencia de nuestro cuerpo, tanto en m\u00fasculos como en mente; el desempe\u00f1o sexual con nuestra pareja evolucionar\u00e1.<\/li>\n
  6. Fobia al agua: Algunas personas en alg\u00fan momento de su vida pueden desarrollar cierto miedo irracional al agua de alberca, pozas o similares. Con la adecuada terapia, ese temor irracional podr\u00eda desaparecer poco a poco.<\/li>\n
  7. Intimidad: Puede que la nataci\u00f3n sea una actividad adecuada, para que en un momento podamos estar a solas con nosotros mismos, sobre todo si queremos meditar o tener momentos de reflexi\u00f3n personal.<\/li>\n
  8. Autoestima mental y corporal: Uno de los mayores beneficios de los ejercicios en piscina<\/a><\/strong> es el desarrollo de nuestros m\u00fasculos, por consiguiente se ver\u00e1 un cuerpo m\u00e1s estilizado, por otra parte nos sentiremos psicol\u00f3gicamente m\u00e1s a gusto con nosotros mismos.<\/li>\n
  9. Calidad de vida: Para tener una calidad de vida, es necesaria la combinaci\u00f3n de varios elementos, como trabajo, descanso, familia, amigos, pasatiempos, actividades f\u00edsicas y mentales, entre otros. Aqu\u00ed la cuesti\u00f3n es c\u00f3mo nosotros seamos capaces de equilibrar nuestra vida. La nataci\u00f3n es un elemento que ayuda a mejorar nuestras actividades diarias, y que por todas las razones antes mencionadas, beneficiar\u00e1 en gran medida a nuestro ser.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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