{"id":26027,"date":"2017-03-29T15:52:06","date_gmt":"2017-03-29T15:52:06","guid":{"rendered":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/?p=3874"},"modified":"2023-03-06T16:59:07","modified_gmt":"2023-03-06T16:59:07","slug":"como-funciona-el-sauna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/como-funciona-el-sauna\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo funciona el sauna"},"content":{"rendered":"

Entre la lista de cosas que debes hacer antes de morir, definitivamente, deber\u00eda estar probar un ba\u00f1o sauna<\/a><\/strong>. Si nunca lo has intentado \u00a1te has perdido de una experiencia incre\u00edblemente gratificadora! No por nada, han estado ganando terreno en el \u00e1rea, no s\u00f3lo de la relajaci\u00f3n, sino tambi\u00e9n de la est\u00e9tica y de la salud. \u00a1Tres beneficios en uno!<\/p>\n

Pero perm\u00edtenos platicarte m\u00e1s sobre los ba\u00f1o saunas. Quiz\u00e1s no lo sabes, pero las propiedades del vapor que emerge de un ba\u00f1o de \u00e9stos ayudan, de una manera maravillosa, a la salud del cuerpo. R\u00e1pidamente te comentaremos algunos beneficios:<\/p>\n

Apoya a la circulaci\u00f3n de la sangre<\/p>\n

Limpia poros y por lo tanto, tambi\u00e9n a la piel<\/p>\n

Retrasa el proceso de envejecimiento de la piel (arrugas)<\/p>\n

Ayuda a la oxigenaci\u00f3n<\/p>\n

Ayuda a la hidrataci\u00f3n<\/p>\n

Relaja m\u00fasculos<\/p>\n

Mejora la elasticidad<\/p>\n

Disminuye dolor en las articulaciones<\/p>\n

Acelera el proceso de saneamiento de heridas<\/p>\n

Disminuye el dolor de cabeza y del cuerpo en general<\/p>\n

Por otro lado, porque sabemos que no todas las personas son pacientes con ba\u00f1os como \u00e9stos, traemos en esta ocasi\u00f3n varias opciones que puedes poner en pr\u00e1ctica mientras tomas tu ba\u00f1o sauna<\/a><\/strong>. Son muy sencillas y pr\u00e1cticas. No necesitas m\u00e1s que tu mente y toda tu disposici\u00f3n para llevarlas a cabo. Y quiz\u00e1s, si es posible, alg\u00fan amigo o amiga para realizar las actividades a la par.<\/p>\n

Estos consejos servir\u00e1n para ejercitar tu cerebro, sobre todo, para evitar un atrofio y desarrollar enfermedades como Alzheimer y demencia. Pero, tambi\u00e9n, te brindamos opciones para que simplemente dejes tu mente en completa paz y vac\u00edo. Veamos en qu\u00e9 consiste cada posible actividad activa o pasiva:<\/p>\n

Relajarse. Por supuesto, esto no tiene mayor explicaci\u00f3n. La relajaci\u00f3n en un cuarto sauna<\/a> <\/strong>es pr\u00e1cticamente obligatoria\u2026 \u00bfsi no, a qu\u00e9 has entrado en el cuarto? Esto es lo que debes hacer:<\/p>\n

    \n
  1. Si\u00e9ntate derecho, recargado en la pared o en un respaldo.<\/li>\n
  2. Posiciona tu cuerpo de manera c\u00f3moda.<\/li>\n
  3. Cualquier cosa que tengas en mente, d\u00e9jala ir. Suena f\u00e1cil y no lo es, lo sabemos. Trata entonces de observar cualquier punto espec\u00edfico en la habitaci\u00f3n y conc\u00e9ntrate en ella. Quiz\u00e1s sea la puerta. \u00bfC\u00f3mo es? Observa sus caracter\u00edsticas, piensa en la manera en que fue construida. Piensa en todo lo que tenga que ver con ella. Si regresas a alguna preocupaci\u00f3n, no pasa nada, s\u00f3lo intenta concentrarte, otra vez, en la puerta.<\/li>\n
  4. Cuando hayas terminado, trata de cerrar los ojos y recu\u00e9rdala. Poco a poco ve desvaneciendo la puerta hasta que ya no pienses en nada y tus m\u00fasculos, tu cuerpo, en general, se sienta muy confortable.<\/li>\n<\/ol>\n

    Hacer planes para el futuro<\/strong>. Pero no nos referimos a todos aquellos pendientes que tienes ya, ni a lo que est\u00e1s ansioso por completar en un par de a\u00f1os. Si sufres de ansiedad, por ejemplo, no lleves a cabo este peque\u00f1o ejercicio. Si por el contrario te parece bastante divertido y hasta \u00fatil realizar esta actividad, adelante. Trata lo siguiente:<\/p>\n

      \n
    1. Piensa en lo que tienes actualmente.<\/li>\n
    2. Piensa en c\u00f3mo podr\u00edas mejorar potencialmente todo esto que tienes. Puedes abordar desde las relaciones con tu familia, el dinero, el puesto de trabajo en el que actualmente laboras, cosas materiales, viajes, hasta caracter\u00edsticas f\u00edsicas y sue\u00f1os incompletos.<\/li>\n
    3. Escoge uno a uno. Trata de pensar en ese \u201calgo\u201d como un hobby<\/em>, no como una tarea propiamente. \u00bfDe qu\u00e9 manera puedes conseguir lo que quieres? \u00bfCu\u00e1les son los detalles que podr\u00edan hacer la diferencia? No te enfoques en lo m\u00e1s grandes, avanza poco a poco, pensando de espec\u00edfico a general. Por ejemplo, si una de tus metas es estudiar una maestr\u00eda en Espa\u00f1a, piensa en lo primero que debes hacer: titularte, luego obtener el dinero, aplicar a la universidad, investigar d\u00f3nde vivir\u00e1s, obtener trabajo, quiz\u00e1s\u2026 lo mismo con el resto de tus planes futuros. No se trata de estresarte, sino de reconciliar metas que ten\u00edas quiz\u00e1s olvidadas ya.<\/li>\n<\/ol>\n

      Platicar<\/strong>. Lo m\u00e1s sencillo de todas las opciones. Si hay alguien m\u00e1s en el ba\u00f1o sauna<\/a><\/strong> contigo, lo m\u00e1s entretenido que puedes hacer es platicar con esa persona. Si es alguien a quien conoces bien, trata de preguntar cosas de las que no hablan. Muchos expertos comunic\u00f3logos recomiendan nunca abordar temas de religi\u00f3n y pol\u00edtica.<\/p>\n

      \u00a1No los evites! Trabaja en tus habilidades emp\u00e1ticas y de escucha. Podr\u00edas aprender mucho. Si por otro lado te encuentras en una habitaci\u00f3n con alguien a quien no conoces bien, est\u00e1s muy cerca de hacer un nuevo amigo. Inter\u00e9sate, genuinamente, por esta persona y su vida. Uno nunca sabe, quiz\u00e1s esta amistad pueda durar muchos a\u00f1os.<\/p>\n

      Hacer ejercicios mentales. Hay miles de ejercicios mentales que puedes intentar en un ba\u00f1o sauna. A continuaci\u00f3n te invitamos a realizar los siguientes, pero puedes siempre buscar en internet m\u00e1s ejercicios:<\/p>\n

      Intenta encontrar palabras que se conecten entre s\u00ed y haz listas. Ya sea iniciando una palabra con la \u00faltima letra de la \u00faltima palabra, o bien, haciendo relaciones de otro tipo, como color.<\/p>\n

      Haz cuentas con n\u00fameros. As\u00ed es. Pocos aprecian las matem\u00e1ticas. Para que no te sientas lento en los negocios, haz lo siguiente: t\u00fa mismo escoge n\u00fameros para restar y sumar de otros n\u00fameros.<\/p>\n

      Si requieres un est\u00edmulo m\u00e1s visual, intenta utilizar edades de personas que conozcas y realiza tus operaciones con ellas. \u00bfCu\u00e1ntos a\u00f1os tienen, en conjunto, Carol, Mar\u00eda y Luis? \u00bfCu\u00e1ntos a\u00f1os tendr\u00edan Mar\u00eda y Luis menos la edad de sus hijos Julio y Alberto? Cosas as\u00ed.<\/p>\n

      Orar.<\/strong> Quiz\u00e1s no te lo esperabas. Pero s\u00ed, orar ayuda tambi\u00e9n a serenar la mente, a alimentar el alma, a sentirse en paz. No importa qu\u00e9 religi\u00f3n profeses, siempre puedes estar agradecido por lo que tienes.<\/p>\n

      Ora dando gracias primeramente por tu salud, por tu familia, por tus amigos, por haber aprendido de tus errores, por la paciencia que tienes al buscar un trabajo, en fin, todo lo que se te ocurra. Y despu\u00e9s, aband\u00f3nate a la suerte de lo que el universo, la naturaleza o Dios quiere. Promete trabajar en tus virtudes y estar atento a las oportunidades que se te presentan en la vida.<\/p>\n

      Esperamos hayas disfrutado de este art\u00edculo. Te invitamos a que te atrevas ya a utilizar esta actividad como herramienta para darle a tu cuerpo un regalo. Y no olvides que tenemos para ti los ba\u00f1os sauna<\/a><\/strong> que tanto necesitas y mereces.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Entre la lista de cosas que debes hacer antes de morir, definitivamente, deber\u00eda estar probar un ba\u00f1o sauna. Si nunca lo has intentado \u00a1te has perdido de una experiencia incre\u00edblemente gratificadora! No por nada, han estado ganando terreno en el […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26028,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1165],"tags":[],"class_list":["post-26027","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26027","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26027"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26027\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26028"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26027"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26027"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26027"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}