{"id":25960,"date":"2017-09-08T14:05:58","date_gmt":"2017-09-08T14:05:58","guid":{"rendered":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/?p=3977"},"modified":"2023-03-06T16:16:43","modified_gmt":"2023-03-06T16:16:43","slug":"como-mejorar-el-movimiento-y-elasticidad-de-nuestro-cuerpo-con-terapias-de-agua-y-ejercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/como-mejorar-el-movimiento-y-elasticidad-de-nuestro-cuerpo-con-terapias-de-agua-y-ejercicios\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mejorar el movimiento y elasticidad de nuestro cuerpo con terapias de agua y ejercicios"},"content":{"rendered":"

La importancia del hidromasaje para mejorar la psicomotricidad fina y gruesa del adulto mayor<\/strong><\/p>\n

Es importante que nos busquemos a nosotros mismos el tiempo y el espacio para relajarnos y curarnos de todas las actividades extenuantes que llevamos a diario en nuestro trabajo y en el mismo hogar. Por ello es que mucha gente est\u00e1 optando por adquirir un hidromasaje<\/strong> o spa port\u00e1til<\/strong> para llevar a cabo tal objetivo.<\/p>\n

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Cabe resaltar que una terapia de masaje por medio de chorros de agua no solo sirve para calmar nuestro cuerpo y mente, sino que est\u00e1 comprobado que resulta verdaderamente \u00fatil para mejorar nuestras habilidades motoras de coordinaci\u00f3n, y que es muy necesario desarrollarlo en ni\u00f1os y no perderlo en adultos mayores.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la motricidad fina?<\/p>\n

Este tipo de destrezas hacen alusi\u00f3n a aquellas actividades que precisan de una coordinaci\u00f3n efectiva mano-ojo y de otros m\u00fasculos cortos. La motricidad fina determina las habilidades para hacer ciertas actividades b\u00e1sicas como recortar, dibujar, etc.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la motricidad gruesa?<\/p>\n

Son las actividades que requieren un esfuerzo m\u00e1s complejo en el movimiento de m\u00fasculos, como saltar obst\u00e1culos, lanzar objetos, entre otros.<\/p>\n

Es preponderante que mediante ejercicios se logre mejorar y estabilizar la motricidad fina y gruesa de nuestro cuerpo, adem\u00e1s de que un spa port\u00e1til<\/strong> puede ayudar a la causa. Es as\u00ed como tenemos algunos consejos que puede llevar usted a cabo.<\/p>\n

Ejercicios para mejorar la psicomotricidad fina en adultos mayores:<\/p>\n

Prensi\u00f3n. Para este ejercicio necesitaremos de cierto material como papel, hilo y bolas con agujeros en dos extremos. Primero pasaremos a rasgar y manipular el papel por unos cuantos minutos. Inmediatamente despu\u00e9s colocaremos las bolas una a una en el cord\u00f3n hasta formar una especie de collar. Asimismo el hilo lo podemos usar para deshilacharlo. Esta clase de ejercicios son \u00fatiles para mejorar la psicomotricidad fina.<\/p>\n

Ejercicios digitales. Como su nombre lo indica, es emplear mucho los dedos y falanges de nuestras manos. Para ello una masa de plastilina podr\u00eda servir, y es que mientras hacemos el moldeado o las formas que queremos con la plastilina, esta ofrece cierta resistencia y dureza, lo que ayuda claramente a ejercitar nuestros dedos. Otras actividades como collage y papiroflexia son realmente \u00fatiles.<\/p>\n

Uso de pinzas. Es un buen ejercicio, ya que combinamos el trabajo de m\u00fasculo y hueso de las manos con la capacidad de coordinaci\u00f3n. Es simplemente trasladar objetos de un recipiente a otro; los objetos pueden ser monedas, dados, fichas de refresco, etc.<\/p>\n

Ejercicios para mejorar la motricidad gruesa en adultos mayores:<\/p>\n

Caminata. Es normal que a cierta edad se puedan perder habilidades de equilibrio, a la vez que la rigidez corporal decae. Es por ello que las actividades que impliquen caminar son esenciales para el adulto mayor, solo unos 15 o 20 minutos bastar\u00e1n.<\/p>\n

Ejercicios para reflejos. El adulto mayor va perdiendo los reflejos, que por ejemplo, son muy importantes para disminuir el impacto de una ca\u00edda. En ese sentido, lo que m\u00e1s se recomienda es realizar ejercicios de arroja y atrapa con alguna pelota. Tambi\u00e9n los ejercicios de movimiento de brazos y piernas con baile pueden ser una opci\u00f3n. Lo m\u00e1s interesante es que estas actividades se pueden realizar en suelo y en agua, por lo que la piscina se convierte en una alternativa. No ser\u00eda mala idea realizar tales ejercicios mientras se est\u00e1 en una tina de hidromasaje<\/strong>, ya que as\u00ed se combinan ambas actividades.<\/p>\n

Terapia con hidromasaje para mejorar la psicomotricidad<\/strong><\/p>\n

Est\u00e1 claro que los m\u00fasculos, tendones, y huesos sanos determinan significativamente la calidad de vida de un ser humano. Por ello hay que saber c\u00f3mo realizar este tipo de hidroterapia.<\/p>\n

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  1. Primero hay que asegurarnos de que la tina o spa port\u00e1til<\/strong> tenga la temperatura adecuada, alrededor de los 37 \u00b0C.<\/li>\n
  2. Si tiene sed, lo mejor es saciarla antes de entrar a la ba\u00f1era.<\/li>\n
  3. Una vez sumergido, podemos relajarnos e incluso realizar actividades antes mencionadas. Se aconseja que eta terapia dure no m\u00e1s de 20 minutos. Se le pueden a\u00f1adir ciertas hierbas o esencias para aumentar el nivel de relajaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n

    4. Ahora s\u00ed, se recomienda tomar un vaso de agua para recuperar la hidrataci\u00f3n que se pudiera haber perdido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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