\u00a1No te enfermes, tu cuerpo necesita relajaci\u00f3n! No es una especie de afirmaci\u00f3n pretenciosa cuando expresamos tales palabras. Lo m\u00e1s probable, es que tu cuerpo est\u00e9 pidiendo que te relajes de vez en cuando, pero por las actividades extenuantes y otras tareas de la vida cotidiana, es normal que no nos demos cuenta cuando nuestro sistema requiere de \u00f3ptimo descanso; no solo es dormir bien por la noche, tambi\u00e9n la relajaci\u00f3n corporal y mental requiere de ciertos rituales.<\/p>\n
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El ba\u00f1o de vapor<\/strong><\/a> es una actividad relajante que podemos tomar en cualquier spa, alg\u00fan club con cuartos de vapor, o mejor a\u00fan, en la comodidad de tu casa, al adecuar un cuarto de ba\u00f1o, con alg\u00fan generador de vapor. Nuestro cuerpo debe ser activado a todos niveles, desde lo muscular, lo vascular, y hasta en lo cerebral, y eso se logra con un ritual de relajaci\u00f3n, en sauna h\u00fameda o temazcal.<\/p>\n Si eres una mujer en constante actividad laboral, social y familiar, entonces debes saber que un ba\u00f1o de vapor<\/strong><\/a>\u00a0ayuda a tener en mejor forma tu cuerpo, claro, combinando todo esto con una dieta adecuada, y un r\u00e9gimen de ejercicio. Adem\u00e1s, estamos conscientes de todos esos problemas ginecol\u00f3gicos que se presentan, como dolores premenstruales, irregularidad en los ciclos, y hasta aparici\u00f3n de quistes ov\u00e1ricos. Precisamente, tomar una sauna h\u00fameda, ayuda a calmar tales s\u00edntomas, solo es cuesti\u00f3n de darnos un tiempo de nuestra vida para tomar una sesi\u00f3n.<\/p>\n En cuanto a bajar de peso, tal afirmaci\u00f3n todav\u00eda no puede ser muy concluyente, lo que s\u00ed hace el vapor, es auxiliarnos en evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos de nuestro cuerpo, por ello es que atletas como boxeadores, antes del pesaje oficial previo a una pelea, trotan o toman un ba\u00f1o de vapor<\/strong><\/a>, para sacar esos l\u00edquidos sobrantes de su cuerpo, y as\u00ed, llegar al peso ideal.<\/p>\n Asimismo, con el transcurrir del d\u00eda, estamos expuestos a numerosas toxinas, y m\u00e1s si estamos viviendo en grandes ciudades. No solo es el smog proveniente de f\u00e1bricas y autom\u00f3viles, tambi\u00e9n somos sensibles al aspirar el mismo aire interno de una oficina o casa, con todos esos formaldeh\u00eddos originados de qu\u00edmicos de limpieza o un sistema de aire acondicionado que no ha tenido su mantenimiento en tiempo y forma. Recordemos que el s\u00edndrome de edificio enfermo es real, y debemos tomar medidas ante dicha eventualidad. Tomar una sauna h\u00fameda, ayudar\u00e1 a eliminar esas toxinas acumuladas durante la semana, claro, tambi\u00e9n con ejercicio y comida saludable.<\/p>\n La circulaci\u00f3n sangu\u00ednea es primordial para el correcto funcionamiento del sistema. Para empezar, si queremos mejorar nuestra circulaci\u00f3n, debemos atenernos a ciertos h\u00e1bitos que nos ayudar\u00e1n, y tenemos que hacerlos si deseamos ver resultados positivos. Primero, en toda dieta, se debe incluir frutas y verduras, eso es preponderante. Tambi\u00e9n no hay que consumir demasiada carne roja, por ello lo mejor es optar por la carne blanca, por ejemplo, pollo y pescado. Regular el consumo de az\u00facar en los alimentos, y desde luego, en las golosinas. Beber al menos dos litros de agua diarios, consumir vitamina C y frutos secos, ejercitarse y tambi\u00e9n relajarse, con una buena sesi\u00f3n de ba\u00f1o de vapor<\/strong><\/a>.<\/p>\n Algunos expertos expresan que el vapor puede ayudar a la depuraci\u00f3n del sistema digestivo, o al menos en combinaci\u00f3n con otros h\u00e1bitos que podemos tomar, como la ingesta de jugos verdes a base de apio y perejil, as\u00ed como pi\u00f1a o naranja, lo mejor es que le pregunte a su nutri\u00f3logo. Lo importante es consumir alimentos con alto contenido de fibra, las manzanas son un buen ejemplo.<\/p>\n El estr\u00e9s originado del trabajo o vida social nunca ser\u00e1 bueno. Debe amar su mente y cuerpo, porque nadie lo har\u00e1 mejor que usted. An\u00edmese a intentar los consejos previamente descritos, y ver\u00e1 que su vida mejorar\u00e1 notablemente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00a1No te enfermes, tu cuerpo necesita relajaci\u00f3n! No es una especie de afirmaci\u00f3n pretenciosa cuando expresamos tales palabras. 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