{"id":25423,"date":"2019-08-15T13:47:43","date_gmt":"2019-08-15T13:47:43","guid":{"rendered":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/?p=4520"},"modified":"2023-03-03T15:40:46","modified_gmt":"2023-03-03T15:40:46","slug":"que-es-el-sindrome-de-burnout-y-como-combatirlo-con-ayuda-de-la-natacion-y-otras-actividades-acuaticas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/que-es-el-sindrome-de-burnout-y-como-combatirlo-con-ayuda-de-la-natacion-y-otras-actividades-acuaticas\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es el s\u00edndrome de Burnout y c\u00f3mo combatirlo con ayuda de la nataci\u00f3n y otras actividades acu\u00e1ticas"},"content":{"rendered":"

Beneficios f\u00edsicos y mentales de hacer nataci\u00f3n en piscina<\/a> desde la comodidad del hogar<\/strong><\/p>\n

\u00bfUsted sab\u00eda que existe un tipo de estr\u00e9s que nos afecta poco a poco, tanto a nivel f\u00edsico, mental o emocional? Tiene que ver mucho con un agotamiento integral de nuestro cuerpo, y de no tratarlo como se debe, podr\u00eda resultar en algo mucho m\u00e1s serio para nosotros. Es un s\u00edndrome que nos da\u00f1a de forma paulatina, a tal grado que ya no realizaremos de manera adecuada nuestras tareas, llev\u00e1ndonos a una falta en el sentido de la responsabilidad laboral, social y hasta familiar.<\/p>\n

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Dentro de los m\u00faltiples consejos en cuanto a terapia y tratamiento, uno de los puntos importantes a considerar, es hacer ejercicios para poder lidiar con el estr\u00e9s normal que se tiene en el trabajo d\u00eda con d\u00eda.<\/p>\n

Precisamente, est\u00e1 comprobado que la nataci\u00f3n es una actividad acu\u00e1tica que nos ayuda a que el cerebro est\u00e9 m\u00e1s sano, y es que no solo acarrea ventajas en nuestros neurotransmisores, los principales responsables de influir en la memoria, estado de cognitivo, coordinaci\u00f3n f\u00edsica y mental, e incluso en el estado de \u00e1nimo de cualquier persona, sino muchos otros beneficios, para gente de cualquier edad.<\/p>\n

C\u00f3mo tener salud cerebral por medio del uso de la piscina<\/a> y la nataci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Definitivamente, la salud cerebral es un tema importante en estos d\u00edas, cuando estamos m\u00e1s propensos a sufrir un estr\u00e9s laboral que repercute importantemente en la salud emocional y f\u00edsica. T\u00e9cnicamente hablando, tener la posibilidad de nadar, ayudar\u00e1 a la reparaci\u00f3n o regeneraci\u00f3n de las c\u00e9lulas cerebrales, para liquidar cualquier da\u00f1o que hayan recibido. En definitiva, esto es muy importante para los neurotransmisores, responsables de manejar el comportamiento, muy atado a las hormonas del estr\u00e9s; si deseamos evitar o controlar los s\u00edntomas de una depresi\u00f3n, es preponderante hacer ejercicio, y la nataci\u00f3n en alberca es una gran opci\u00f3n.<\/p>\n

La nataci\u00f3n en piscina<\/a> para mejorar las tensiones musculares y la postura corporal<\/strong><\/p>\n

Es normal que el estr\u00e9s laboral y las formas en que laboramos en una oficina o lugar de trabajo, nos provoquen tensiones musculares dolorosas y molestas, que invariablemente repercuten en el desempe\u00f1o laboral, sea cual sea la naturaleza del trabajo.<\/p>\n

Hay que recordar que la mente est\u00e1 muy conectada con nuestro cuerpo, as\u00ed que sea lo que repercuta a nivel emocional, se reflejar\u00e1 en lo f\u00edsico, y tambi\u00e9n a la inversa. As\u00ed que mejorar nuestra tonificaci\u00f3n muscular y movimientos de cart\u00edlagos a trav\u00e9s de la nataci\u00f3n, nos dar\u00eda la posibilidad de dar m\u00e1s vigor a estas partes tan importantes del cuerpo humano. Solo as\u00ed podremos adquirir una mejor elasticidad, que contrarreste las posturas inc\u00f3modas que realizamos a diario en el trabajo.<\/p>\n

Precisamente, algunos de los s\u00edntomas del estr\u00e9s laboral o s\u00edndrome burnout, son los dolores en espalda y cuello. Ante esta situaci\u00f3n, es primordial acudir con un especialista y de ser conveniente, usar la alberca para ejecutar ejercicios t\u00e9cnicos y rutinarios.<\/p>\n

La importancia de mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea para salud del cuerpo y cerebro por medio de ejercicios en piscina<\/a><\/strong><\/p>\n

Uno de los problemas que afrontamos a diario, y m\u00e1s lo que trabajan en oficinas, frente a una computadora, es la falta de circulaci\u00f3n en la sangre por las posturas tan r\u00edgidas que adoptamos al sentarnos. Es esencial que nuestra sangre circule por todos los rincones de nuestro ser, desde los pies hasta el cerebro, y viceversa.<\/p>\n

Cuando nadamos en alberca, el sistema sangu\u00edneo estar\u00e1 en constante movimiento por la acci\u00f3n de extremidades y el cuerpo en general, siendo una actividad incluso m\u00e1s beneficiosa que la que se ejecutan en un gimnasio normal. As\u00ed que ten en consideraci\u00f3n el uso de la alberca.<\/p>\n

Conclusi\u00f3n general del beneficio mental de la nataci\u00f3n en piscina<\/a> para el cerebro<\/strong><\/p>\n

Existe un estudio hecho por investigadores australianos que son especialistas en ciencias deportivas, los cuales aseveran que existe un incremento de las funciones cognitivas en ambos hemisferios del cerebro, al realizar ejercicios acu\u00e1ticos, y todo porque el flujo sangu\u00edneo al cerebro es mucho mejor, d\u00e1ndonos un mejor enfoque y claridad en nuestras actividades, tambi\u00e9n mejorando el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

No son los \u00fanicos que han llegado a tales conclusiones, porque en el Centro Nacional para la Informaci\u00f3n Biotecnol\u00f3gica, con sus siglas en ingl\u00e9s (NCBI), tambi\u00e9n han publicado estudios al respecto, en c\u00f3mo la nataci\u00f3n en alberca ayuda a que la circulaci\u00f3n de la sangre al cerebro mejore hasta en un 14%, sin duda, un dato siempre a considerar por dicha Instituci\u00f3n avalada por la Biblioteca Nacional de Medicina y los mismos Institutos Nacionales de Salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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