{"id":25212,"date":"2020-05-06T14:49:57","date_gmt":"2020-05-06T14:49:57","guid":{"rendered":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/?p=4726"},"modified":"2023-03-02T16:12:25","modified_gmt":"2023-03-02T16:12:25","slug":"la-mejor-musica-para-meditacion-en-bano-de-vapor-o-sauna-humeda-en-tiempos-de-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/la-mejor-musica-para-meditacion-en-bano-de-vapor-o-sauna-humeda-en-tiempos-de-pandemia\/","title":{"rendered":"La mejor m\u00fasica para meditaci\u00f3n en ba\u00f1o de vapor o sauna h\u00fameda en tiempos de pandemia"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">En las \u00e9pocas cuando el COVID-19 y otras pandemias han entrado a nuestras vidas, permeando en la naturaleza y la sociedad misma, resulta complicado no contagiarse por el p\u00e1nico colectivo que se genera en redes sociales, en noticias y entre la comunidad misma donde convivimos. Por ello ahora m\u00e1s que nunca, la meditaci\u00f3n deber\u00eda formar parte de nuestros h\u00e1bitos en el encierro, y cualesquiera que sean las cuarentenas por venir en alg\u00fan futuro remoto.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si bien ahora mismo no es posible acudir a alguna sauna, s\u00ed que podemos establecer un <strong>ba\u00f1o de vapor<\/strong> en nuestra propia casa. Aunque sea de manera improvisada, podr\u00edamos adecuar nuestro ba\u00f1o con un generador de vapor y listo, tendr\u00edamos nuestra sauna h\u00fameda al instante; ya con el tiempo se le pueden ir adaptando mejoras, que tal vez enunciemos m\u00e1s adelante. Por ahora, vamos a hablar de algo importante en nuestras vidas: la m\u00fasica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta, acompa\u00f1ada de meditaci\u00f3n y un relajante ba\u00f1o h\u00famedo, podr\u00eda ayudarnos contra esa ansiedad generada por el COVID-19 y otras crisis ambientales. El beneficio que se busca es que alcancemos un grado de relajaci\u00f3n m\u00e1ximo para el cuerpo y la mente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Recomendaciones para escuchar m\u00fasica mientras se medita en un ba\u00f1o de vapor<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Elecci\u00f3n de m\u00fasica. Se entra a un terreno muy subjetivo, porque algunas personas podr\u00edan relajarse con sonidos y frecuencias que otras no. Solo trata de evitar la m\u00fasica que sea muy distractora, porque despu\u00e9s de todo, lo que buscamos es la relajaci\u00f3n. Tal vez sonidos de la naturaleza, coros gregorianos suaves, m\u00fasica cl\u00e1sica, entre otros ser\u00edan buenas opciones.<\/li>\n<li>No subir el volumen de m\u00e1s. Es bastante obvio puesto que buscamos el mayor grado de relajaci\u00f3n para el cuerpo. El medio o sauna debe ser lo m\u00e1s calmado posible, as\u00ed como la m\u00fasica, que se tendr\u00e1 que percibir tenuemente, como una brisa.<\/li>\n<li>Uso de auriculares. Existe esta opci\u00f3n, solo hay que tener cuidado de usarlos en el recinto de vapor, asegur\u00e1ndonos que sean a prueba de agua, para mayor seguridad. Se recomienda usar estos elementos porque acarrean ventajas, como bloquear los sonidos exteriores, y adem\u00e1s, el sonido que percibiremos ser\u00e1 m\u00e1s concentrado hacia la mente, donde nuestro cerebro percibir\u00e1 a\u00fan m\u00e1s la ominosa frecuencia de sonidos que nos ayudar\u00e1n a la meditaci\u00f3n, mientras disfrutamos de la sauna h\u00fameda.<\/li>\n<li>Relajaci\u00f3n absoluta. Ahora solo queda de nuestra parte calmarnos, y entrar en el estado relajado que buscamos. Algunas personas pueden tener otros m\u00e9todos en estas pr\u00e1cticas. Por ejemplo, escuchar m\u00fasica relajante antes de hacer la meditaci\u00f3n, ya que algunos prefieren silencio total y es normal eso. Otras, tal vez prefieran escuchar m\u00fasica relajante practicando yoga, para despu\u00e9s pasar a un estado profundo mediante la meditaci\u00f3n con o sin m\u00fasica, para luego concluir con un ba\u00f1o h\u00famedo satisfactorio. Todo depende de nuestra creatividad.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>G\u00e9neros de m\u00fasica para relajaci\u00f3n durante el ba\u00f1o de vapor<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los ritmos que se aconsejan son aquellos que se logren m\u00e1s o menos sincronizar con los latidos del coraz\u00f3n, que suelen ser de 60 a 80 latidos por minuto. Esto debe ser similar en el tempo de la ejecuci\u00f3n de una determinada pieza musical.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existe m\u00fasica que es ideal para la meditaci\u00f3n, porque ayuda a una disminuci\u00f3n del estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n, as\u00ed como una baja en la tensi\u00f3n de m\u00fasculos del cuerpo humano, con disminuci\u00f3n de presi\u00f3n sangu\u00ednea, pulsaciones cardiacas moderadas y una notable mejora de la concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En ese sentido, la m\u00fasica ideal para la meditaci\u00f3n y relajaci\u00f3n en <strong>ba\u00f1o de vapor<\/strong> es:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Volvemos al terreno de la subjetividad. Pero, se puede decir que por sus tempos y por la forma en que est\u00e1 compuesta, una gran opci\u00f3n ser\u00e1 la m\u00fasica cl\u00e1sica con tonos bajos y con un tempo lento, preferentemente sin vocalizaci\u00f3n, es decir, puro instrumento (tal vez algunos coros suaves). La m\u00fasica ambiental es otra buena opci\u00f3n (s\u00ed, como la que ponen en restaurantes de lujo). Sonidos de arpa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si hay m\u00fasica de tus series o pel\u00edculas favoritas, y que adem\u00e1s consideres son relajantes, adelante. Recuerda, entre m\u00e1s te ayude a relajarte y meditar, siempre ser\u00e1 mejor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En las \u00e9pocas cuando el COVID-19 y otras pandemias han entrado a nuestras vidas, permeando en la naturaleza y la sociedad misma, resulta complicado no contagiarse por el p\u00e1nico colectivo que se genera en redes sociales, en noticias y entre [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25213,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1165],"tags":[],"class_list":["post-25212","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25212","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25212"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25212\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/h2otek.com\/tienda\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}