Cómo sanar el cuerpo física y espiritualmente mediante el baño de vapor y la sudoración corporal

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Abre tu interior espiritual mediante una terapia de relajación y meditación en temazcales o saunas húmedas

Desde tiempos inmemoriales, el ritual del temazcal o baño de vapor se ha venido tomando como parte importante de la cultura. Ahora más que nunca, las personas están dispuestas a relegar una parte de su tiempo para acudir a dichas terapias, que bien dicho sea de paso, se consideran medicinales.

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La importancia del baño de vapor para desintoxicar el cuerpo humano

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Los peligros de las toxinas en el hígado y cómo prevenirlas o eliminarlas

¿Hay veces que te sientes cansado, sin ganas de hacer nada, o que simplemente tu energía no da para más en tus labores diarias importantes? Es posible que tu cuerpo necesite una desintoxicación urgente. Verás, a lo largo del día el cuerpo acumula toxinas, ya sea por la contaminación exterior e interior, por el consumo de ciertos alimentos y bebidas, así como la toxicidad mental que se acumula por las horas de estrés y otras preocupaciones. Ahora, todo eso hay que trasladarlo en toda una semana o todo un mes, sin duda, la acumulación de toxinas en nuestro sistema afectará invariablemente la salud.

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BAÑO DE VAPOR: TÉCNICAS DE AROMATERAÍA Y LOS ACEITES MÁS UTILIZADOS

Baño-de-vapor-H2OtekLa aromaterapia aprovecha los beneficios de los aceites esenciales de diferentes tipos de plantas para ayudar al tratamiento de algunos padecimientos, tanto físicos como psicológicos. La historia de esta técnica terapéutica se remonta a la antigüedad y se tiene registro de que en China y Grecia se utilizaban hierbas aromáticas y aceites para tratar enfermedades e incluso los egipcios usaban aceites esenciales en los procesos de embalsamiento. La aromaterapia prevalece hasta nuestros días y cada vez es más utilizada debido a la tendencia actual a buscar técnicas de medicina alternativa para el tratamiento de diversas enfermedades. Sigue leyendo

La importancia de la termoterapia en el cuerpo humano

Alternativas terapéuticas para sanación corporal

baño de vaporLa termoterapia es una herramienta terapéutica muy valiosa, que puede auxiliar en los problemas reumáticos y traumatológicos importantes. Esto sirve para aliviar las afecciones, lesiones y enfermedades de nuestro cuerpo humano, y pueden ser de varios métodos como por radiación, convección, conducción entre otros.

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Tratamiento de vapor para limpiar el cutis

Beneficios del baño de vapor para la piel

baño de vaporUn sauna húmedo es una forma de relajación corporal, sobre todo si se ha tenido un día pesado. Así también tiene muchos beneficios en el cuerpo humano como la óptima circulación de la sangre y la eliminación de impurezas a través de los poros. Para las mujeres el rostro es una parte muy importante de su cuerpo, y es que un cutis sano es la presentación que toda mujer requiere en los quehaceres laborales.

A través de una simple ducha se podría hacer, sin embargo un baño de vapor es lo mejor para un buen tratamiento, aunado al uso de mascarillas y cremas humectantes.

Antes que realizar algún baño vaporizado, primero hay que lavar el rostro, ya que se necesita eliminar cualquier rastro de maquillaje o suciedad. Se puede utilizar un paño suave, e impregnarlo con un poco de agua tibia para después pasarlo por el rostro, posteriormente se seca la cara con alguna toalla; así se evitarán posibles irritaciones. Cuidado de no exfoliar el rostro antes de tomar el baño húmedo.

baño de vaporIngresa al recinto, para esto se puede utilizar un generador de vapor. Luego se deberá permanecer en el área de 5 a 10 minutos, asegurando que el vaho caliente cubra la cara. Si por el momento no se tiene un generador, entonces se puede usar la ducha caliente, así el vapor que se produzca será útil; antes de cerrar la llave de la regadera, es recomendable terminar de ducharse con agua tibia, y si es posible, aplicarse una especie de mascarilla facial, ya sea con algún producto de belleza o con miel natural, después hay que enjuagarse la cara.

Inmediatamente al salir de la regadera, hay que secar la piel del rostro, de forma suave, después se aplica un tónico para la humectación. Se recomienda pasar el tónico por todo el cuerpo para que no se reseque por el efecto del vapor.

Es fundamental limpiar la cara después de la eliminación de impurezas mientras los poros están abiertos, después la ducha fría ayudará a cerrarlos. Si se sufre de acné, se aconseja el uso de aceite de árbol, solo con unas gotas inmersas en agua caliente serán suficientes. El baño húmedo tiene efectos positivos en el organismo, actividad que se puede realizar en la comodidad del hogar.

Cómo aprovechar un baño de vapor

(Las bondades de un sauna)

baño de vaporEl baño de vapor o sauna tiene beneficios muy palpables, como la de estimular la circulación, eliminación de toxinas y purificar la piel. El calor húmedo permite esas bondades, el cual es practicado desde la antigüedad.

Si es en un club o desde la comodidad del hogar, es necesario saber cómo utilizar de manera eficiente un baño húmedo para obtener unos resultados sobresalientes.

Por lo regular, un baño turco tiene temperaturas que oscilan entre los 35 y los 60 grados centígrados; para que la gran nube de vapor caliente se mantenga, el cuarto o área del baño tiene que estar completamente sellada y acondicionada para que el calor sea seguro y duradero.

Es importante que durante la sesión, se tome la postura más cómoda y segura, por lo que es buena idea poner una silla o banco, con una toalla encima para tomar asiento, y si te tiene camilla mejor, así se recostará el cuerpo y se relajará por completo. No es recomendable hacer ejercicios dentro del recinto vaporizado, sobre todo si no se tiene experiencia en esta clase de rutinas; más adelante cuando el cuerpo se acostumbre a este tipo de sesiones, tal vez sea pertinente pensar en ejercitarse en el vapor.

saunaAntes de entrar al sauna húmedo, es importante hidratarse, tomando un vaso con agua e incluso un jugo de cítricos con verduras, que proporcionarán los nutrientes adecuados para el organismo y lo preparará para la sesión; también es recomendable ingerir té de hierbas. La limpieza de rostro es necesario antes de exponerse al vapor, ya sea con una ducha de cuerpo completo o con simplemente frotar la cara con agua mineral, así, la transpiración cutánea será más efectiva. Asimismo no se recomienda comer antes de tomar este tipo de baño, ya que podrían presentarse complicaciones durante el mismo.

En el baño húmedo, se puede recurrir al automasaje y hasta al uso de hierbas, lo que propiciará el ambiente más relajante y saludable. Al finalizar el tratamiento, se aconseja ducharse con agua fría para que se cierren los poros de la piel, y después, la aplicación de una crema hidratante, que puede ser de aloe.

Los generadores de vapor son estupendos para el emplazamiento de un baño húmedo casero, por lo que sería pertinente asesorarse con los proveedores de confianza.

Baño de vapor como remedio casero

baño de vapor(La importancia de la desintoxicación y la circulación sanguínea)

Es común que las personas busquen mejorar su salud, sobre todo cuando se padecen algunas enfermedades. Utilizar un baño húmedo resulta muy beneficioso para muchas dolencias o padecimientos, incluso es capaz de prevenir cierto tipo de enfermedades si es empleado de manera correcta.

El baño de vapor es utilizado mucho por los rusos, que acuden a este tipo de terapias beneficiosas. Lo que ellos hacen es meterse a un recinto con vapor, en el cual sudan, para después sumergirse a piscinas con agua muy fría, después vuelven a salir y e ingresan otra vez al baño vaporizado, repitiendo el proceso varias veces.

Tomar un baño húmedo puede ayudar a las personas con problemas de riñones e incluso a diabéticos, aunque para éstos últimos se debe de hacer con cuidado y siempre bajo supervisión de su médico de confianza, ya que en algunas ocasiones resultará contraproducente.

El metabolismo se incrementa tanto que incluso las personas que padecen de reumatismo podrán sentirse aliviadas, y es que la sangre empieza a fluir de gran manera. Es importante que las personas que se sometan a un baño turco ingieran una cantidad importante de agua durante y después de la terapia.

baño de vaporSe pueden usar pequeños fogones de piedra u ollitas de vapor, éstas se pondrán debajo de la silla en la que se tomará la terapia, sin embargo, lo mejor es utilizar algún generador de vapor y que se ubique dentro de un área de baño, bien encerrado, un lugar donde no entre nada de corriente de aire.

Se podría decir que los vasos capilares de la piel son como pequeños “corazones” que hacen circular la sangre de forma adecuada, por eso es muy recomendable este baño húmedo para personas con problemas respiratorios, ya sea bronquitis, influenza, resfriado común e incluso la neumonía, siempre y cuando la persona no esté muy debilitada.

Es aconsejable que mientras se esté tomando el baño de vapor, se tenga a la mano una toalla húmeda tibia, para limpiar el sudor de la frente y la cabeza, así el cuerpo se mantendrá a una temperatura estable y no se correrán riesgos de sobrecalentamiento. Se puede adecuar el baño de su propia casa como sauna húmedo, con los elementos necesarios y el generador de vapor adecuado para su necesidad.

Baños de vapor para el alivio de dolores de menstruación en mujeres.

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Es sabido que el baño de vapor contiene múltiples beneficios, precisamente se ha estado volviendo tendencia el uso de estos baños para alivio de dolores menstruales en mujeres, convirtiendo a esta terapia en una multifacética solución a problemas de salud.

El baño húmedo vaginal casero o en spas concede grandes resultados, cuyo tratamiento se combina con hierbas. Se dice que este método ya se usaba desde hace siglos, mediante medicina antigua. Un baño turco vaginal es usado para la dilatación de los vasos sanguíneos, que lleva a una oxigenación y relajación muscular pélvica de la mujer; el aumento de circulación en la sangre es muy favorable para esta zona íntima, con la adecuada combinación de hierbas con propiedades curativas.

Las hierbas que se recomiendan utilizar son: albahaca, orégano, ajenjo, romero, artemisa vulgaris, raíz de malvavisco y caléndula. Algunas de las hierbas previamente mencionadas otorgan una estimulación adecuada de la menstruación, además de que tienen propiedades antimicóticas, asimismo el balanceo de hormonas se verá muy beneficiado.

Es importante mencionar que este tipo de baño no es recomendable hacerlo durante la menstruación, sino en uno o dos días después de haber tenido el período. Puede haber desequilibrio en el cuello uterino, útero y vagina, por eso, la finalidad del sauna húmedo vaginal es para sanar y desintoxicar.

(Algunos beneficios generales del sauna húmedo vaginal)

  • Balancea las hormonas, a la vez que se deshace de las toxinas. Propina una sensación de relajación, al combatir el estrés y la ansiedad.
  • Prevé y ayuda en cuestiones de infertilidad y quistes ováricos, ayuda a la irregularidad cíclica (regula el ciclo menstrual).
  • Limpia las membranas del tejido uterino y vaginal, además de que disminuye en gran medida el extremo dolor que llegan a provocar las menstruaciones en algunas mujeres.
  • Flexibilidad en los mismos tejidos vaginales y uterinos, así como la oxigenación de la sangre.
  • Ayuda con problemas de hemorroides, fibromas uterinos, distintos tipos de infecciones e incluso auxilia en dificultades con los riñones.
  • Auxilia en cicatrizaciones por parto, laparoscopías e histerectomías.

 Un generador de vapor es indispensable para la toma del sauna húmedo vaginal, el cual puede tomarse desde la comodidad del hogar. Es necesario informarse y ver las opciones de calidad que hay en el mercado.

Uso eficiente del baño de vapor

1 baño de vapor y agua friaYa es sabido que el baño de vapor tiene muchos beneficios para nuestro organismo, y es porque el vapor de agua disuelve las toxinas que van saliendo de nuestro cuerpo. Para esto, es importante que al tomar el baño turco, nuestro cuerpo reciba toda la vaporización, de pies a cabeza, para que los resultados sean en verdad provechosos.

Asimismo, el agua fría aplicada con conocimiento y a consciencia sobre nuestro cuerpo, generará un mecanismo de curación en la cual elimina viejos residuos, reemplazándolos por unos nuevos. No es el agua fría en sí lo que genera ese bienestar, sino el mismo calor corporal reaccionando ante el frío.

El procedimiento para alternar un baño de vapor y agua fría es el siguiente:

1.- Primero se necesitará un área que cuente con vapor caliente (se puede utilizar un generador de vapor), un contenedor con agua fría (palangana o balde), un recipiente mediano (jarra), una toalla y, estar completamente desnudo(a).

2.- Ya una vez preparados estos elementos, usted necesitará ingresar al recinto con vapor y permanecer por unos 5 minutos o un poco más. Después saldrá de ese espacio y agarrará la toalla, para sumergirla en el recipiente con el agua hasta empaparla toda. Una vez que la toalla esté totalmente mojada, entonces dicho paño se lo pasará por todo su cuerpo, de pies a cabeza, hasta asegurarse de humedecerlo por completo.

3.- Posteriormente se volverá a repetir el mismo procedimiento, hasta un total de 4 a 6 repeticiones.

4.- Enseguida, te pararás encima de la palangana con agua, obviamente tus pies se sumergirán; llenarás la jarra y lo verterás por todo tu cuerpo, desde la cabeza, garantizando que el agua lo recorra todo, hombros, espalda, abdomen, etc.

5.- Para el final, la toalla húmeda deberá ser muy bien exprimida, hasta dejarla relativamente “seca”, y después secar el cuerpo por completo. Inmediatamente se deberá vestir de pies a cabeza, trusa, pantalón, calcetines, zapatos y camisa o playera en ese orden.

Es importante revisar tu pulso cuando se haga el proceso, tus pulsaciones deberán ser de 60 a 80. Lo que se busca con la combinación de vapor caliente con agua fría, es estimular al sistema nervioso contra ciertas enfermedades y hasta prevenirlas.

El baño húmedo es sin duda una gran opción para las personas que buscan relajación, pero también pueden ser efectivas terapias, que ayuden a contrarrestar algunas dolencias que podemos padecer. Es importante acudir con tu médico de confianza para chequeos generales y revisar alternativas medicinales a las ya convencionales.

El baño de vapor en la antigüedad

Temazcales como forma de cultura, medicina y religión

Baño de vapor antiguo Desde tiempos muy remotos, donde las culturas crecían en el centro de Mesoamérica, se desarrollaba una de las prácticas mas antiguas que aún en nuestros días sigue siendo una latente tradición, estamos hablando del temazcal, proveniente del náhuatl Temazcalli. Su origen data más allá del siglo XVI, cuando fue documentado por los españoles y se hicieron descubrimientos de ellos en ruinas antiguas dentro de los centros ceremoniales, encontrando una estrecha relación de ésta práctica con el juego de pelota.

La tradición señala la importancia del temazcal en procesos curativos y de índole medicinal, algunas culturas utilizaban este baño húmedo para curar enfermedades relacionadas con sarpullidos, como el sarampión, los piquetes de mosquitos, incluso el paludismo, las hinchazones o las afecciones de la piel, sobre todo si provocan comezón o urticaria. Otra de sus funciones era de aliviar el cansancio y provocar un estado de relajación, es conocido también por aliviar los dolores de parto, incluso algunas mujeres que habitan en la ciudad después de dar a luz regresan a sus casas para aliviar el dolor con un vapor caliente, como ha sido costumbre en algunas regiones.

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